po prostu

[...] mam żadnego doświadczenia z zawodami, bo dopiero zaczynam zabawę z MMA, ale po to trenuje by startować ; ). Jeżeli masz dziewczynę to ją zaproś, lub jakąś koleżankę, albo po prostu kogoś Ci bardzo bliskiego. Powiedz sobie, że jesteś lepszy, ćwiczyłeś to wiele razy i dasz sobie rade. 3 głębokie wdechy i wydechy i lecisz. Ja jak mam spara w klubie [...]

ja natomiast slyszalem inna opcje a mianowicie ze kolka to niedotlenienie miesni brzucha, kiedy jestesmy najedzeni badz czasami po prostu (szczegolnie w lato) zmeczeni (chodzi o cale cialo, niby nieodczuwalne zmeczenie, ale gdy zaczynamy sie ruszac energia w pare chwil sie ulatnia) i wtedy podczas biegu miesnie brzucha z kazdym krokiem dostaja [...]

nei mam na tyle kasy zeby co dziennie jesc kurczaki i tego typu specyfiki po prostu staram sie wcinac co najmniej 4 razy dziennie. w jeden dzien zjem jajco na drugi dzien mieso wieprzowe na trzeci coss innego

Na czym polega łączenie jednego z drugim? W sensie patrzę na ćwiczenia i widzę po prostu split.

Ale wiesz, że domator to mieszanka ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała i wolnego ciężaru, a nie żaden system treningowy? Idź na siłownię i po prostu wplataj 1-2 ćwiczenia z masą własnego ciała do treningu, jeśli Ci na tym zależy.

Mival, pokazales tu jakies swoje fotki, imo z dupy troche. Jakas tam poprawe plecow moze i na nich widac, no ale nic godnego uwagi, jestem po prostu w tym momencie szczery.A latasz po forum i sie czepiasz roznych ludzi o ktorych raczej nic nie wiesz, tak jak teraz do Olci sie przy***ales (nie do niej pierwszej z tego co zauwazylem) przy 167cm [...]

rózne zdania są ,Paweł po prostu miał pecha mimo ogormnych umiejetnosci ,kto zna jego histore ten wie Dla mnie to i tak nr 1 w PL , najwieksze kozaki sie znim meczyly po pare minut .... ale to nie rozmowa na ten temat . Ciagle wierze w jego sukces mial znaczacy progress miedzy kolejnymi walkami a ostatnie kilkanascie miescy tez nie próżnował [...]

Staż treningowy : - Żadnych spalaczy. Nie ma takiej potrzeby. Po opisie widzę, że nie jesteś osobą docinającą ostatnie kawałki opornego tłuszczu, tylko po prostu masz trochę zbędnego sadełka, które chcesz zrzucić. Zresztą skoro staż jest zerowy, to mówi samo za siebie, że diety nie ma ;> Zalecam przeczytanie tematów podwieszonych w dziale [...]

http://www.futurebody.pl/lukasz/lk3.8.3.jpg zapewne mnie zbanuja choc tak mialo juz nie byc ale ka Ci sie bedzie chcialo to po prostu w miejsce kropek wstaw moj nic Dodam,ze w najwiekszych okresach SZALENSTWA,GŁUPOTY i NIEWIEDZY trenowalem 2razy dziennie przez 6 dni w tyg + godzine treningu aerobowego po kazdym i bywalo jeszcze,ze dodawalem aeroby [...]

rano to dorzuc po prostu wiecej jaj

Wiadomo, że lepiej i bardziej komfortowo walczy się z gościem z klubu, którego dobrze się zna i wiemy czego możemy się po nim spodziewać. Zupełnie inaczej wygląda sprawa, gdy walczymy z kimś obcym. Aczkolwiek myślę, że to po prostu kwestia psychiki i przełamania "strachu" przed tym co obce ;-)

[...] inaczej najlepiej uciekac albo odejsc i olac to co sie dzieje :) oczywiscie dopoki ktos nie wyciaga noz czy cos mozna sie sprawdzic ale trzeba unikac klinczu,parteru po prostu byc ciagle na nogach i patrzec co sie dzieje kontrolujac cala sytuacje. sytuacji jest wiele i wiele rzeczy do rozpatrywania ale w tym wszystkim i tak jest [...]

[...] z rekordem 160-0-0, faktycznie istnial. Byl ulicznikiem, zawodnikiem capoeiry i nozownikiem. Tyle ze wsrod tych 160 pokonanych nie bylo zadnych znanych nazwisk - to byli po prostu miejscowi ktorzy chcieli sie z nim zmierzyc. Na pewno byl bardzo dobry, jednak spotkal sie dwukrotnie z Ricksonem i dwa razy przegral. Zulu walczy do dzis, ma ponad [...]

Po prostu zabierz się za porządny trening siłowy i michę. Zbudujesz mięcho to za rok zrzucenie tłuszczu będzie znacznie łatwiejsze. /pozdr

doszedlem do wniosku ze po prostu to przez to ze wzialem te 25 kg hantle i mialem troche za bardzo wygiete plecy nie dociskalem do laweczki przy wyciskaniu i nie ubralem pasa i cos sie naciagnelo ale bol juz jest troche mniejszy po goracej kapieli

Rozumiem. Myślałem, żeby po prostu od tego dziennego zapotrzebowania uciąć 300kcal i redukować. Białko 2g/kg, jak rozłożyć węgle i tłuszcze?

Bardzo możliwe, że po prostu jesteś przemęczony, nie da się całym rokiem dawać z siebie wszystko i robić treningów na full - to są bajki.

To Moje musli składa się z 80% z płatków owsianych;] Może po prostu zamiast 100 gram to 150 g na śniadanie ? A oliwę z oliwek rozbić po 15 g na 2gie i 15g na obiad ? Pozdro_/

Redukcja, nie żadna rzeźba. I tak niewiele zbudujesz do wakacji. Delikatnie bym dodał aero, jechał dalej FBW. Co zrobiłeś, że się tak zalałeś? Mam mniej w pasie, przy wadze większej o 15 kg. . Po prostu jem jak zwykły śmiertelnik z powodu braku czasu. Bzdura. Skoro ja mogę, uwierz, że ty też. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-27 21:18:39

Wiesz człowiek uczy się na błędach i ja po prostu chciałem przytyć a wiele osób polecało gainera na masę typu mutant mass czy mass xll i się to popijało i waga szła. Ogólnie rzecz biorąc teraz mam sporo więcej wiedzy na temat odżywiania tak więc nigdy już nie zrobię takich błędów. No to już wszystko wiem ale powiedz mi jeszcze jak najlepiej [...]